|
|
|
Zdrav zajtrk naj bo pretežno sestavljen iz hrane, ki vsebuje veliko sestavljenih ogljikovih hidratov (kosmiči, muesli, žita, polnozrnat kruh) in vitaminov (sadje in zelenjava). Raziskave so pokazale, da naj bi optimalna količina vitaminov pomagala ohranjati zdravje in upočasnila staranje. Preberi vse | Hrana, telesna pripravljenost, stres, razpoloženje in celo vreme lahko vplivajo na to, koliko energije imamo. Različna hrana telo preskrbi z različno količino energije. Potrebe po energiji se v starosti zmanjšujejo. Preberi vse | Vitamin D, znan tudi kot »sončni vitamin«, je zadolžen za ohranjanje primerne ravni kalcija in fosforja v telesu, ki sta pomembna za zgradbo močnih zob in kosti. Raziskave so pokazale, da je učinkovit pri preprečevanju bolečin v hrbtu in osteoporoze, njegovo pomanjkanje pa vodi v rahitis in osteomalacijo. Preberi vse | |
|
Ali je možno, da smo ljudje kot vino in da z leti postajamo vse boljši? S pomočjo zdravega telesa in redne rekreacije je to mogoče. Raziskave so pokazale, da se starejši ljudje, ki se redno gibljejo in telovadijo, soočajo z manj zdravstvenimi težavami tekom staranja, kot pa seniorji z bolj pasivnim načinom življenja. Preberi vse | Redna telesna dejavnost je skorajda obvezen del današnjega zdravega načina življenja. Najboljša fizična dejavnost, med katerimi mišična preskrba z energijo poteka s porabljanjem kisika, je aerobna vadba. Najpreprostejša in vsakomur dostopna aerobna vadba pa je HOJA. Preberi vse | Ljudje smo ustvarjeni za gibanje. Vsakodnevna telesna vadba je pomemben del zdravega načina življenja, saj izrazito ugodno vpliva na vsesplošno duševno in telesno zmogljivost, ne glede na starost, v kateri se odločimo začeti z vadbo. Za ugoden učinek na zdravje zadostuje vsaj 30 minut zmerne telesne vadbe pet ali več dni na teden. Preberi vse | |
|
Telovadne žoge že dlje časa s pridom uporabljajo v fizioterapiji. Že samo sedenje na njej ugodno deluje na hrbtenico, saj omogoča nevtralen položaj med sedenjem. Vaje za trup pa krepijo trebušne, hrbtne in medenične mišice. Preberi vse | Svet okoli sebe zaznavamo s čutili, med katere spada tudi čutilo za vid – oko. Z njim spoznavamo okolje in razločujemo svetlobo, temo, barvo, obliko, velikost in oddaljenost predmeta, pa tudi njegovo gibanje in premikanje. Na žalost je danes mnogo ljudi, ki se spopadajo z različnimi težavami vida, med katerimi sta najpogostejša kratkovidnost in daljnovidnost. Preberi vse | Ne smemo prezreti, da so vaje zelo pomemben del zdravljenja bolečin v hrbtenici in križu ter odločilno pripomorejo tudi k izboljšanju splošnega počutja, tako fizičnega kot psihičnega. Vaje so namenjene krepitvi, raztegovanju in sprostitvi različnih mišičnih skupin, ki so lahko povezane z bolečinami v hrbtenici. Preberi vse | |
|
Optimist verjame, da se mu bodo v življenju zgodile lepe in prijetne stvari, kar mu zagotavlja lepše in daljše življenje. Po drugi strani depresija zviša možnost tveganja za srčna obolenja. Smeh in dobra volja sta tako za sodobno populacijo v najtežjih trenutkih zdravilna in dragocena obogatitev življenja. Preberi vse | |
|
Hladna zimska jutra in večeri so lahko tudi prijetni, le poskrbeti moramo, da se pred mrazom dobro in pravilno zaščitimo. V zimskih dneh je mraz poglaviten vzrok nastanka bolečin v hrbtenici. Telo namreč v mrzlem vremenu še hitreje izgubi toploto, prav telesna temperatura pa je ključnega pomena za ljudi, saj le-tako lahko ostanemo vitalni in dejavni. Preberi vse | Imunski sistem sestavljajo različne celice, ki opravljajo različne funkcije pri obrambi telesa. Nekatere izmed teh celic zaznajo vsiljivca, druge ga oslabijo, nekatere so celice ubijalke (virus onemogočijo) in druge počistijo ostanke vsiljivca, ko je bolezni konec oz. še preden se le-ta prične. Preberi vse | Bolečino v hrbtenici si lahko olajšate že z majhnimi spremembami v vašem življenju: od terapije, redne vadbe, hoje do izbire primernega ležišča. Preberite si, katerih 9 stvari lahko naredite, da odpravite ali pa si vsaj olajšate bolečine v hrbtu. Preberi vse | |
|
 |
 |
- Košarica:
- Izdelki v vaši košarici: 4
- Vaša cena: 119,66 €
|
|
 |
|
